「心しなやかに」

まみさん、３０分であれだけのメニューを作れるなんてさぁすが！
そういえば、この秋、まだ秋刀魚食べてなかった！！
旅行から帰ったら秋刀魚でも食べようっと。

電磁波吸収サボテン・・・マイナスイオンを出す植物やら、
いろいろあるものですね(笑)

３０分でというと、ちょうどガスで２人分のご飯が
炊ける時間です。
でメニューはほとんど手がかかっていません。
手順を間違えなければこれくらいでいけるよ。
同時進行形なので、スープにはトマトの素材缶を使うの。
野菜は一度に切っちゃいます。
コンロは３口あるので一つでご飯を炊き
スープを煮込んで１５分くらいしたら保温でできあがり
別のコンロにかけていたサツマイモと人参は時間差で
同じ鍋で茹でて同時にできあがるので混ぜるだけ
ヤーコンは柿酢をかけて青のりでトッピング。
ほうれん草は朝茹でた残りを胡麻和えに
ここでガスレンジの網に酢を塗って塩を軽く振っておいた
秋刀魚を投入。調理開始後２２分
（中火の上下火力で１０分で焼く）
ここで切ってから２０分以上経過したタマネギを
納豆に混ぜ、もずくはカップから器に出して終了。
大根はカットしておいて食べる直前に
帰ってきた家族がおろします。

というわけでたいてい和食は３０分が目安。
お鍋などの洗い物はできませんでしたが
使用した調理器具までは洗えました。

秋刀魚はタイガースの優勝セールで１尾７０円でした。
今年は５回目位です。
ジュリちゃんもシーズンに一度はどうぞ。

観葉植物はマイナスイオンを出すといわれているので
とにかく置いています。
このサボテンも効果の程は？？？気休めですが
PCの時は電磁波対応エプロン（OA機器用）を
着用しています。

ジュリちゃん　そろそろだね。
準備しっかりね。