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テーマ:管理人からのお知らせ - ジャンル:その他
手づくりゴマパン
ゴマパンを焼く〜フライパン
秋山千文さんのレシピで つくりました。
所要時間は １時間半
はじめてですが いきなり ゴマパンに挑戦！
（なぜか昨日（２４日）雑誌を見ていて突然できそうな気が！）
道具
◎フライパン （蓋はガラス製がベスト）
フッ素加工内経２４センチ 深さ５〜６センチ
◎ボウル ２個 （発酵用は２１センチが便利）
◎へら（穴あきが混ざりやすい）
◎キッチンスケール
◎あれば 温度計（発酵用の湯や仕込み水を計測）
材料
◎強力粉 ふるわなくても良い ２００グラム
◎砂糖 （グラニュー糖・黒糖でも） １０グラム
（今回は蜂蜜を使用）
◎インスタント・ドライイースト ６グラム
◎仕込み水（ぬるま湯程度３０度くらい）
水１１０グラム＋卵 ２０グラム
◎塩 （自然塩・多く入れすぎない） ３グラム
◎黒いりごま ３０グラム
◎無塩バター （室温に戻す） １０グラム
（今回はショートニングを使用）
作り方
☆ 生地を作る（２０分間）
１ 発酵に失敗しない方法を参考に
材料は３回に分けて混ぜ合わせる。
１回目 強力粉１００グラム 砂糖１０グラム
ドライイースト６グラムを混ぜ
仕込み水（水＋卵１３０グラム）を入れ５分間混ぜる
２回目 強力粉１００グラム 塩３グラムをいれ
混ぜ合わせる
（最初に入れるとあった 黒いりごまを
今回は ここで入れました。）
生地をひとまとめにして取りだし
台に思い切って打ち付ける。
手前から向こうに巻き付けるようにかぶせ
なめらかになるまで ５〜６分繰り返す。
３回目 こね台でこねた後 バターを混ぜ込む
☆ 一次発酵（３０分間）
生地を２１センチのボウルに入れ
ぬるま湯（約３０度）の入ったフライパンにボウルごと入れる。
ボウルに蓋をして３０分間おく。
約２〜２．５倍にふくらむ
☆二次発酵 （２０分間）
フライパンの湯を捨ててふき 生地を入れる。
手のひらで押して優しく空気を抜き形を整える。
蓋をして ５秒間中火にかけて火を止める。
そのまま２０分間 二次発酵 （約２倍になる）
フライパンが冷めたら再び何秒か点火して温める
（暖かかったので点火しませんでした）
☆焼く（３０分）
蓋をして２０秒間中火にかけ弱火で１５分焼く。
（蓋をしたままで点火する）
途中でガラス蓋が曇ったら素早く水滴を拭き取る
焼き色がついたら蓋を使って裏返す
（生地が柔らかいので フライ返しのほうが良いかも）
蓋をして更に１５分間弱火で焼いて出来上がり。
美味しく焼けました。
ポイントは 弱火で焼くことと
蓋についた水滴を拭き取ること
最初の焼きは焼き色が薄かったので
中火の弱火くらいでも良いかも。（ガスの火力によると思います）
形を整えるとき もう少しきれいにすれば良かったです。
発酵に失敗しない混ぜ方を選択したのが良かったと思います。
←クリックしてくださると嬉しいです。
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所要時間は １時間半
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道具
◎フライパン （蓋はガラス製がベスト）
フッ素加工内経２４センチ 深さ５〜６センチ
◎ボウル ２個 （発酵用は２１センチが便利）
◎へら（穴あきが混ざりやすい）
◎キッチンスケール
◎あれば 温度計（発酵用の湯や仕込み水を計測）
材料
◎強力粉 ふるわなくても良い ２００グラム
◎砂糖 （グラニュー糖・黒糖でも） １０グラム
（今回は蜂蜜を使用）
◎インスタント・ドライイースト ６グラム
◎仕込み水（ぬるま湯程度３０度くらい）
水１１０グラム＋卵 ２０グラム
◎塩 （自然塩・多く入れすぎない） ３グラム
◎黒いりごま ３０グラム
◎無塩バター （室温に戻す） １０グラム
（今回はショートニングを使用）
作り方
☆ 生地を作る（２０分間）
１ 発酵に失敗しない方法を参考に
材料は３回に分けて混ぜ合わせる。
１回目 強力粉１００グラム 砂糖１０グラム
ドライイースト６グラムを混ぜ
仕込み水（水＋卵１３０グラム）を入れ５分間混ぜる
２回目 強力粉１００グラム 塩３グラムをいれ
混ぜ合わせる
（最初に入れるとあった 黒いりごまを
今回は ここで入れました。）
生地をひとまとめにして取りだし
台に思い切って打ち付ける。
手前から向こうに巻き付けるようにかぶせ
なめらかになるまで ５〜６分繰り返す。
３回目 こね台でこねた後 バターを混ぜ込む
☆ 一次発酵（３０分間）
生地を２１センチのボウルに入れ
ぬるま湯（約３０度）の入ったフライパンにボウルごと入れる。
ボウルに蓋をして３０分間おく。
約２〜２．５倍にふくらむ
☆二次発酵 （２０分間）
フライパンの湯を捨ててふき 生地を入れる。
手のひらで押して優しく空気を抜き形を整える。
蓋をして ５秒間中火にかけて火を止める。
そのまま２０分間 二次発酵 （約２倍になる）
フライパンが冷めたら再び何秒か点火して温める
（暖かかったので点火しませんでした）
☆焼く（３０分）
蓋をして２０秒間中火にかけ弱火で１５分焼く。
（蓋をしたままで点火する）
途中でガラス蓋が曇ったら素早く水滴を拭き取る
焼き色がついたら蓋を使って裏返す
（生地が柔らかいので フライ返しのほうが良いかも）
蓋をして更に１５分間弱火で焼いて出来上がり。
美味しく焼けました。
ポイントは 弱火で焼くことと
蓋についた水滴を拭き取ること
最初の焼きは焼き色が薄かったので
中火の弱火くらいでも良いかも。（ガスの火力によると思います）
形を整えるとき もう少しきれいにすれば良かったです。
発酵に失敗しない混ぜ方を選択したのが良かったと思います。
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雪の朝
昨夜 いったん吹雪はやみました。
うっすらと積もった雪が 今朝は２センチほどに。
あさから また細かい雪が降っていました。
７時ころから 陽が昇ってきて
今日はお天気になりそうで 嬉しいです。
雪もやみました。
しかし 寒いです。
休日の今日も ５時に起きました。
すでにタイマーでヒーターOnで１時間ほど経っています。
お部は１１度までしか 暖まらず
コタツから離れることができませんでした。
ゆるゆると 朝食の準備をはじめたのは６時すぎから。
ご飯が炊けるのに１時間弱かかります。
お腹がすいていたので 美味しかったです。
朝のメニューは
玄米ご飯・お味噌汁（なめこ・豆腐・ねぎ・ワカメ）・梅干し
板海苔・プルーン・バナナヨーグルト・アサリの酒蒸し
卵とエリンギ・ピーマン・キャベツ・人参・トマトの炒め物
（とろけるチーズ）
オレンジジュース
今日も一日 がんばります。
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あさから また細かい雪が降っていました。
７時ころから 陽が昇ってきて
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雪もやみました。
しかし 寒いです。
休日の今日も ５時に起きました。
すでにタイマーでヒーターOnで１時間ほど経っています。
お部は１１度までしか 暖まらず
コタツから離れることができませんでした。
ゆるゆると 朝食の準備をはじめたのは６時すぎから。
ご飯が炊けるのに１時間弱かかります。
お腹がすいていたので 美味しかったです。
朝のメニューは
玄米ご飯・お味噌汁（なめこ・豆腐・ねぎ・ワカメ）・梅干し
板海苔・プルーン・バナナヨーグルト・アサリの酒蒸し
卵とエリンギ・ピーマン・キャベツ・人参・トマトの炒め物
（とろけるチーズ）
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お野菜いろいろ天ぷら
１９日の帰りに寄った直売所で タラの芽を見つけました。
やっぱり天ぷらで いただきたい！
ということで 久々に 天ぷらに挑戦！
（在宅酸素療法をしているので 火の取り扱いを考慮して
揚げ物はあまり調理しません。
火力調整はガステーブルにお任せなので楽々ですが
のぞき込まないように気をつけます。）
幸い 今日は素材も充実！
タラの芽・レンコン・ピーマン・パプリカ
長いもの磯辺巻き・サツマイモ・舞茸
先日 TV番組で内田麻理香さん が紹介していた
天ぷらをからりと揚げる方法を試してみました。
小麦粉 １００グラムに対して
マヨネーズ 大さじ２
普通の天ぷら粉で作りました。
１８０度で揚げました。
衣は あまりつけませんでした。
家族が帰宅してから 揚げました。
からっと仕上がり おいしかったです。
満足の出来上がり！
これなら おうちでも 大丈夫です。
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ということで 久々に 天ぷらに挑戦！
（在宅酸素療法をしているので 火の取り扱いを考慮して
揚げ物はあまり調理しません。
火力調整はガステーブルにお任せなので楽々ですが
のぞき込まないように気をつけます。）
幸い 今日は素材も充実！
タラの芽・レンコン・ピーマン・パプリカ
長いもの磯辺巻き・サツマイモ・舞茸
先日 TV番組で内田麻理香さん が紹介していた
天ぷらをからりと揚げる方法を試してみました。
小麦粉 １００グラムに対して
マヨネーズ 大さじ２
普通の天ぷら粉で作りました。
１８０度で揚げました。
衣は あまりつけませんでした。
家族が帰宅してから 揚げました。
からっと仕上がり おいしかったです。
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art exhibitionのお知らせ
art exhibition
vs MURAKAMI〜村上隆を同時に見る〜
Round ２ Provocative iconｓ
参加アーティスト
箕輪健治 カミジョウミカ 鈴木清方・喜代子
２００８年２月２０日〜３月２日
１１：００am〜７：００pm 無休 入場無料
会場 元麻布ギャラリー佐久平 こちら
〒 ３８５−００２７
長野県佐久市佐久平駅北１−１
東横イン佐久平駅浅間口１F
�筺�FAX ０２６７−６７−５５６４
友人のカミジョウミカさん（ぶたすけちゃん）が
出品参加しています。
お近くのかた
また お近くにお出かけの折りは
是非ご高覧くださいますよう
ご案内申し上げます。
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vs MURAKAMI〜村上隆を同時に見る〜
Round ２ Provocative iconｓ
参加アーティスト
箕輪健治 カミジョウミカ 鈴木清方・喜代子
２００８年２月２０日〜３月２日
１１：００am〜７：００pm 無休 入場無料
会場 元麻布ギャラリー佐久平 こちら
〒 ３８５−００２７
長野県佐久市佐久平駅北１−１
東横イン佐久平駅浅間口１F
�筺�FAX ０２６７−６７−５５６４
友人のカミジョウミカさん（ぶたすけちゃん）が
出品参加しています。
お近くのかた
また お近くにお出かけの折りは
是非ご高覧くださいますよう
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テーマ:展示会、イベントの情報 - ジャンル:学問・文化・芸術
細雪〜演劇
細雪〜演劇（in松本文化会館）
原作／谷崎潤一郎 脚本／菊田一夫
出演 大空眞弓・山本陽子・紺野美沙子・南野陽子
義母・義叔母・家族（夫）と４人で行ってきました。
１２：３０〜１５：３０まで
途中 ２５分と１０分の休憩を挟んで３幕
台詞はすべて 関西弁
大阪船場を舞台に
戦争が始まろうとする時代の
四姉妹に降りそそぐ悲しみと
絆と それぞれの愛のかたちが描かれています。
４姉妹それぞれの個性にあった配役。
豪華絢爛・贅を尽くした衣装（着物）の数々。
本家・分家の確執とそれぞれの生き方。
原作に忠実でありながらも 現代にも通じるテーマ性。
会場は 着物の女性が多く
女優陣が場面ごとに 着替える着物のあでやかさに
歓声が沸き また
後半 ４女役の南野さんが
一転 真っ赤な服で登場したときには
どよめきがおこりました。
実は 家族（夫）が紺野美沙子さんのファンです。
義母や義叔母は 席が遠く （双眼鏡持参しました）
台詞が聞こえたかどうかはさだかではありません。
けれど 衣装や舞台の醍醐味は 雰囲気で
味わってもらえたようで
「よかった」といってもらえて なによりでした。
何年ぶりかの観劇は お天気にも恵まれ
いい一日になりました。
帰りに混雑を避けようと ゆっくりと退出し
裏口を通してもらったら
出演者の方々のバスが出発するところでした。
な〜んと 偶然にも見送る形になり
ミーハーな私は 地元スタッフに混じって
笑顔で 手を振ったのでした。（しあわせ〜）
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原作／谷崎潤一郎 脚本／菊田一夫
出演 大空眞弓・山本陽子・紺野美沙子・南野陽子
義母・義叔母・家族（夫）と４人で行ってきました。
１２：３０〜１５：３０まで
途中 ２５分と１０分の休憩を挟んで３幕
台詞はすべて 関西弁
大阪船場を舞台に
戦争が始まろうとする時代の
四姉妹に降りそそぐ悲しみと
絆と それぞれの愛のかたちが描かれています。
４姉妹それぞれの個性にあった配役。
豪華絢爛・贅を尽くした衣装（着物）の数々。
本家・分家の確執とそれぞれの生き方。
原作に忠実でありながらも 現代にも通じるテーマ性。
会場は 着物の女性が多く
女優陣が場面ごとに 着替える着物のあでやかさに
歓声が沸き また
後半 ４女役の南野さんが
一転 真っ赤な服で登場したときには
どよめきがおこりました。
実は 家族（夫）が紺野美沙子さんのファンです。
義母や義叔母は 席が遠く （双眼鏡持参しました）
台詞が聞こえたかどうかはさだかではありません。
けれど 衣装や舞台の醍醐味は 雰囲気で
味わってもらえたようで
「よかった」といってもらえて なによりでした。
何年ぶりかの観劇は お天気にも恵まれ
いい一日になりました。
帰りに混雑を避けようと ゆっくりと退出し
裏口を通してもらったら
出演者の方々のバスが出発するところでした。
な〜んと 偶然にも見送る形になり
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簡単ロールキャベツ
お豆腐で ロールキャベツ
合い挽き肉と木綿豆腐とお麩を使いました。
豆腐は 調理の始めに水を切っておく。
キャベツは 外葉をあらかじめゆでておく。
合い挽き肉と 崩した豆腐 お麩を混ぜて
すりおろしショウガと塩・コショーで下味をつける。
（お麩が水分を吸い うまみを閉じ込めます。
つなぎには 片栗粉を少々）
キャベツの外葉で包み 巻き終わりを楊枝でとめる。
無塩トマトジュースで煮込んだ
薄切り大根・タマネギ・人参・エリンギともに
コンソメで味を調えたスープに入れて煮込みます。
ミスマッチに思える大根がとてもおいしいです。
冬キャベツは 甘くておいしいので
今年は たくさんいただきました。
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すりおろしショウガと塩・コショーで下味をつける。
（お麩が水分を吸い うまみを閉じ込めます。
つなぎには 片栗粉を少々）
キャベツの外葉で包み 巻き終わりを楊枝でとめる。
無塩トマトジュースで煮込んだ
薄切り大根・タマネギ・人参・エリンギともに
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さだまさし オンエアー情報
まっさん（さだまさし）関連の オンエアー情報です。
まっさんの『奇跡』が ドラマ主題歌になります。
ミトカツユキさんが
カバーした『奇跡〜大きな愛のように〜』が
ＴＢＳ系月曜ゴールデンドラマの主題歌に！
ドラマと共に
さだまさしヴァージョンとはまた違う、
新しい『奇跡』楽しんでみてください。
月曜ゴールデン
『特別企画 おふくろ先生のゆうばり診療日記』
２月２５日（月） ２１：００〜２２：５４ （ＴＢＳテレビ系）
月曜ゴールデンは大好きでよく見ています。
とても 楽しみです。
さだまさしに関する情報は
充実のファンサイト ☆時の流れに☆でどうぞ こちら
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まっさんの『奇跡』が ドラマ主題歌になります。
ミトカツユキさんが
カバーした『奇跡〜大きな愛のように〜』が
ＴＢＳ系月曜ゴールデンドラマの主題歌に！
ドラマと共に
さだまさしヴァージョンとはまた違う、
新しい『奇跡』楽しんでみてください。
月曜ゴールデン
『特別企画 おふくろ先生のゆうばり診療日記』
２月２５日（月） ２１：００〜２２：５４ （ＴＢＳテレビ系）
月曜ゴールデンは大好きでよく見ています。
とても 楽しみです。
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玄米を炊く〜ル・クルーゼの鍋
このところ 玄米をおいしく炊く に挑戦していました。
玄米を食べると 調子が良いので 昨年から
いろいろ試しています。
朝が早いので IH炊飯ジャーで
タイマー予約して炊いていました。
が 時間が長くかかるわりには おいしくないのです。
ガステーブルについている
炊飯鍋には玄米モードがありません。
いろいろ試してみたのですが
蓋が動いて 吹きこぼれてしまうためか
ご飯に芯が残って上手に炊けません。
いろいろ調べた結果
ル・クルーゼの鍋でも 玄米が炊ける！
家にもありました。
ココット・ロンド（オレンジ） ２４センチ
（仕事をリタイアして在宅生活になり
懸賞生活をはじめた頃
定期購読していた雑誌の懸賞で当たりました。
今までに ３番目に高価な当選品です）
しばらくは 活用していました。
お料理は上手にできるのです が
異様〜〜〜に 重い 鍋と蓋！
家族の人数も減り しばらく使っていませんでした。
蓋が動かないので きっと炊けると 使ってみました。
試行錯誤の結果 一週間でやっと自分流が確立
玄米の炊き方 （カップ２の場合）
◎鍋に玄米・水を入れる。
◎ふたをして弱火の中火で、湯気が上がってくるまで炊く。
◎沸騰してきたら、１分ほど強火にする。
◎弱火にして３０分炊く。
◎火からおろし、そのまま１０分以上蒸らす。
水の量は米の２倍。
（柔らかめです。冷めてからレンジで温めても充分においしい）
お米をさっと洗ってから ２時間ほど吸水
炊きあがったら 必ず鍋を火から下ろして蒸らします。
これで 鍋にお米がこびりつきません。
面倒かなと思ったけれど
おかずを作りながら 最初の湯気が上がるまでみていて
あとは タイマーを駆使します。
おいしい ご飯を味わう為には
鍋が 重くても がんばります？！
腕力 体力 鍛えなくては。。。。。
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玄米を食べると 調子が良いので 昨年から
いろいろ試しています。
朝が早いので IH炊飯ジャーで
タイマー予約して炊いていました。
が 時間が長くかかるわりには おいしくないのです。
ガステーブルについている
炊飯鍋には玄米モードがありません。
いろいろ試してみたのですが
蓋が動いて 吹きこぼれてしまうためか
ご飯に芯が残って上手に炊けません。
いろいろ調べた結果
ル・クルーゼの鍋でも 玄米が炊ける！
家にもありました。
ココット・ロンド（オレンジ） ２４センチ
（仕事をリタイアして在宅生活になり
懸賞生活をはじめた頃
定期購読していた雑誌の懸賞で当たりました。
今までに ３番目に高価な当選品です）
しばらくは 活用していました。
お料理は上手にできるのです が
異様〜〜〜に 重い 鍋と蓋！
家族の人数も減り しばらく使っていませんでした。
蓋が動かないので きっと炊けると 使ってみました。
試行錯誤の結果 一週間でやっと自分流が確立
玄米の炊き方 （カップ２の場合）
◎鍋に玄米・水を入れる。
◎ふたをして弱火の中火で、湯気が上がってくるまで炊く。
◎沸騰してきたら、１分ほど強火にする。
◎弱火にして３０分炊く。
◎火からおろし、そのまま１０分以上蒸らす。
水の量は米の２倍。
（柔らかめです。冷めてからレンジで温めても充分においしい）
お米をさっと洗ってから ２時間ほど吸水
炊きあがったら 必ず鍋を火から下ろして蒸らします。
これで 鍋にお米がこびりつきません。
面倒かなと思ったけれど
おかずを作りながら 最初の湯気が上がるまでみていて
あとは タイマーを駆使します。
おいしい ご飯を味わう為には
鍋が 重くても がんばります？！
腕力 体力 鍛えなくては。。。。。
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生活のリズム
家族が人間ドックを受診しました。
１２日・１３日（宿泊はせず通院でした）
前回 数値が高く 再検査になった項目もありました。
検査の為に気をつけるのは 検査にならないけれど
再検査は 時間的に大変です。
で 食事も一週間前から 気をつけていました。
そして
２日とも 朝食抜きなので
私も 簡単なもので過ごしていました。
いつも朝食をしっかり食べて
間食はあまりしないのですが
朝食をとらないと おやつを食べたりします。
朝も起きるのが 遅かったり。。。。。
家族は 朝食抜きなのに
１日目の遅い昼食を 食べ過ぎて
２日目に胃カメラが終わったあと
またまた食べ過ぎて
胃痛を起こし。。。。。
私は
１３日は 久しぶりに外にでたのに
夕方遅くまで あちこち歩き回って
すっかり冷えてしまいました。
今朝（１４日）は二人とも元気になりました。
生活のリズムは とても大切です。
そうそう
家族の胃カメラは 特に問題はなかったようです。
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１２日・１３日（宿泊はせず通院でした）
前回 数値が高く 再検査になった項目もありました。
検査の為に気をつけるのは 検査にならないけれど
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そして
２日とも 朝食抜きなので
私も 簡単なもので過ごしていました。
いつも朝食をしっかり食べて
間食はあまりしないのですが
朝食をとらないと おやつを食べたりします。
朝も起きるのが 遅かったり。。。。。
家族は 朝食抜きなのに
１日目の遅い昼食を 食べ過ぎて
２日目に胃カメラが終わったあと
またまた食べ過ぎて
胃痛を起こし。。。。。
私は
１３日は 久しぶりに外にでたのに
夕方遅くまで あちこち歩き回って
すっかり冷えてしまいました。
今朝（１４日）は二人とも元気になりました。
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風呂敷を使う〜ティッシュボックスカバー
最近
エコライフを考える中で見直されている 風呂敷
使い終わったあと たたんで
持ち運べるので
とっても 便利です。
最近は スカーフ？と 思うような柄もあり
身近になりました。
その中でも 簡単な ティッシュボックスカバー
いただき物の 和柄の風呂敷で包んでみました。
約４５センチ幅のもの（「中巾」）の風呂敷を使いました。
ティッシュボックスの箱にあわせて きっちり包み
短いほうを それぞれ 結ぶだけ。
しっかり作るには
両面テープなどで 両側を 止めると良いそう。
けれど 包んだだけでも じゅうぶんです。
風呂敷が たくさんあるので
いろいろな使い方を 試してみようと思っています。
寒さがぶり返してきました。
皆さんどうぞ お気をつけ下さい。
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エコライフを考える中で見直されている 風呂敷
使い終わったあと たたんで
持ち運べるので
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最近は スカーフ？と 思うような柄もあり
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その中でも 簡単な ティッシュボックスカバー
いただき物の 和柄の風呂敷で包んでみました。
約４５センチ幅のもの（「中巾」）の風呂敷を使いました。
ティッシュボックスの箱にあわせて きっちり包み
短いほうを それぞれ 結ぶだけ。
しっかり作るには
両面テープなどで 両側を 止めると良いそう。
けれど 包んだだけでも じゅうぶんです。
風呂敷が たくさんあるので
いろいろな使い方を 試してみようと思っています。
寒さがぶり返してきました。
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キャンディボックス〜折り紙
キャンディボックスを 折り紙で作ってみました。
両面折り紙は お高いので
２枚の折り紙を 自分で貼り合わせました。
少し出来上がりが雑ですが
そこは 目をつぶることにして。。。
キャンディを入れてみました。
両面折り紙なら やっぱりきれいです。
おる途中で ２回裏返します。
折り目をしっかりつけると おりやすいです。
少し紙が 厚い方が折りやすく 強度もでそうです。
どちらが 外に出る色になるか考えるのも楽しいです。
最後はかなり思い切り かどをつまんで
箱になるように 引き出します。
全部で３０個 折りました。
しばらく 折り方は 忘れそうにありません。
１３：００頃から 雪が降り始めて積もっています。
真っ白になりました。
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両面折り紙は お高いので
２枚の折り紙を 自分で貼り合わせました。
少し出来上がりが雑ですが
そこは 目をつぶることにして。。。
キャンディを入れてみました。
両面折り紙なら やっぱりきれいです。おる途中で ２回裏返します。
折り目をしっかりつけると おりやすいです。
少し紙が 厚い方が折りやすく 強度もでそうです。
どちらが 外に出る色になるか考えるのも楽しいです。
最後はかなり思い切り かどをつまんで
箱になるように 引き出します。
全部で３０個 折りました。
しばらく 折り方は 忘れそうにありません。
１３：００頃から 雪が降り始めて積もっています。
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体育哲学〜小川宏さん
讀賣新聞の記事。
小学生向け体力向上プログラムの開発に
取り組んだとして
紹介されていた 福島大学准教授 小川宏さん
専門は体育哲学
運動嫌いな児童も楽しく参加できる
遊びの要素を取り入れたプログラムは３０種類。
導入された福島県では子供達に大好評とか。
（鉄棒の上で上体をそらせるのが「ツバメ」
よつんばいで走る「犬走り」）
小さい頃は 運動が苦手だったので
いいなあと思いました。
ＨＰにコラムがあるというのでおじゃましてみたら
読み応えがありました。
なので ご紹介！
小川宏の発想辞典
お笑いが大好きという先生のコラムは
わかりやすいけれど 手強い 本格派！
お名前にも 親しみがあります。
←クリックしてくださると嬉しいです。
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小学生向け体力向上プログラムの開発に
取り組んだとして
紹介されていた 福島大学准教授 小川宏さん
専門は体育哲学
運動嫌いな児童も楽しく参加できる
遊びの要素を取り入れたプログラムは３０種類。
導入された福島県では子供達に大好評とか。
（鉄棒の上で上体をそらせるのが「ツバメ」
よつんばいで走る「犬走り」）
小さい頃は 運動が苦手だったので
いいなあと思いました。
ＨＰにコラムがあるというのでおじゃましてみたら
読み応えがありました。
なので ご紹介！
小川宏の発想辞典
お笑いが大好きという先生のコラムは
わかりやすいけれど 手強い 本格派！
お名前にも 親しみがあります。
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今年はカエル年？
２月になって 新聞の折り込みで眼にした
カエルのイラスト
「カエル年」の活字に
あれ 今年は ネズミ年なのでは？
調べてみました。
世界動物園水族館協会の定める
「カエル年」なのだそう。
国際カエル年活動宣言というのがあって
活動しているそうです。
環境の変化に敏感なカエルは
キレイな地球の バロメーターだそうです。
自然は 大切にしたいとおもいます。
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カエルのイラスト
「カエル年」の活字に
あれ 今年は ネズミ年なのでは？
調べてみました。
世界動物園水族館協会の定める
「カエル年」なのだそう。
国際カエル年活動宣言というのがあって
活動しているそうです。
環境の変化に敏感なカエルは
キレイな地球の バロメーターだそうです。
自然は 大切にしたいとおもいます。
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節分
昨日（３日）は節分でした。
立春の前の日の行事ですが
大雪になりました。
積雪は 家の地域では 結局２０�僂曚匹任靴燭�
松本地域では ３１�僂犯�表されました。
休日とあって 大きな混乱はなかったようです。
節分の日が休日に当たるのは久しぶりでした。
家族が 早めに豆まきをしました。
恵方巻き は
自分で作る予定でしたが
体調が今ひとつだったので
結局市販のものを買ってきてもらいました。
節分豆と 恵方巻きで しっかり食べ過ぎでした。
たくさんの「福」がありますように。
今日（４日）は立春です。
朝 雪は思ったより 積もっていませんでしたが
家族は 早めに出勤しました。
雪の中 お出かけの方は どうぞ お気をつけください。
今日は 月一受診日です。
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立春の前の日の行事ですが
大雪になりました。
積雪は 家の地域では 結局２０�僂曚匹任靴燭�
松本地域では ３１�僂犯�表されました。
休日とあって 大きな混乱はなかったようです。
節分の日が休日に当たるのは久しぶりでした。
家族が 早めに豆まきをしました。
恵方巻き は
自分で作る予定でしたが
体調が今ひとつだったので
結局市販のものを買ってきてもらいました。
節分豆と 恵方巻きで しっかり食べ過ぎでした。
たくさんの「福」がありますように。
今日（４日）は立春です。
朝 雪は思ったより 積もっていませんでしたが
家族は 早めに出勤しました。
雪の中 お出かけの方は どうぞ お気をつけください。
今日は 月一受診日です。
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雪になりました！
今年 ２度目の大雪です。
朝起きてみたら あたり一面 雪でした。
こんな日は しずかで しかも明るいのです。
（今日は日曜日なので より 静かです）
昨夜 ２３時頃より 降り始めたようです。
８：００の雪
９：００の雪（右はアップです）
家の中から撮りました。
積雪 １４．５��
家族が 先ほど 雪かきをしてくれました。
お休みなのに お疲れ様 ありがとう。
（一度 雪かきをしておくと
舗装された道路は早く溶けます。
外気温は ０℃ で 軽い雪だとか）
前の道路は 地域の除雪車が出動してくれました。
早い時間から ありがとうございます。
雪は まだ降り続いています。
細かい雪ですが 積もりそうです。
今日は 節分で
飴市の行事などが予定されていますが
影響がでそうです。
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朝起きてみたら あたり一面 雪でした。
こんな日は しずかで しかも明るいのです。
（今日は日曜日なので より 静かです）
昨夜 ２３時頃より 降り始めたようです。
８：００の雪
９：００の雪（右はアップです）
家の中から撮りました。
積雪 １４．５��
家族が 先ほど 雪かきをしてくれました。
お休みなのに お疲れ様 ありがとう。
（一度 雪かきをしておくと
舗装された道路は早く溶けます。
外気温は ０℃ で 軽い雪だとか）
前の道路は 地域の除雪車が出動してくれました。
早い時間から ありがとうございます。
雪は まだ降り続いています。
細かい雪ですが 積もりそうです。
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飴市の行事などが予定されていますが
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