「心しなやかに」

ちょっと体調のバランスがとれなかったので
訪問リハビリをひとまず中止することにしたら
自主体操やリハビリまでちょっとさぼってしまったの。

マッサージ機にかかる程度が精一杯。
そしたらね。美味しい秋でしょう。
お腹周りが大変なことに〜〜。

かといって運動できません！
そこで登場するのが腹式呼吸とダンベル体操です。

腹式呼吸はいわずとしれた健康に良い呼吸法です。
ただし私の場合は意識しないとなかなかできないので
気をつけなくちゃなんですが。
で　ダンベル体操はというと

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家族が写真教室なので５：２０に起きて
簡単な朝食を用意。

私はその後少しお休みと思っていたら
ぐっすり休養してしまいました。

それからクリーニングに行き野菜を購入。
帰宅して昨日の続きの衣替の第２弾。
衣替えといっても今日は押し入れの右側の
バックとか救急箱とか雑貨類の見直しと入れ替え作業。
今日もばんばん捨てました。
大きいスーパーバックに２つも出たゴミ。
バックも使わなくて傷のあるのは思い切って処分。

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家族が写真教室で志賀高原に行き
撮影してきました。

その写真の何枚かです。撮影１０／９朝デジカメ
もちろん本来の撮影はミノルタカメラです。

紅葉の林



霧に包まれて〜その１



霧に包まれて〜その２


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前々からやらなくちゃと思っていて
後回しにしていた衣替え。

家族がいないと一人ではできないから
今日は雨なのでお出かけも中止して
やっと取りかかったの。

クリーニングから帰ってきても
そのままにして吊してあったり
なんといっても洋服ダンスや衣装ボックスの
防虫剤の期限が切れているのを放置してあるのが
気になって仕方なかったの。
クリーニングしたとき包まれてくるビニールは
生地を傷めることがあるらしい。

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朝早く高校時代の同級生から電話が入ったの。
昨年の同窓会で会って以来
連絡を取り合っていたのだけれど
なかなか時間が取れずに会えなかったけれど
たまたま池田町立美術館で開かれている
和の布キルトアンデパンダン（１０／１〜１０／１０）を
見に来るというので待ち合わせすることに。
和の布キルトはグループや個人の力作が見られます。
美術館からの北アルプスの眺望も良いので
是非お越しください。

彼女とは一年の時同じクラスで部活の文学部で一緒でした。
学生時代からしっかりした考えの人でしたが
そのころから全く変わっていません。

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信州松本そば祭り　は
いよいよ明日から３日間開催されます。

詳しくはこちら

香川四国物産展・そば打ち段位認定大会など
いろいろな催しがあります。

期間中
国宝松本城本丸庭園が無料開放されます。 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

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すご〜く良い天気なのに
今日はお出かけの予定も無く
絶対に短歌の詠草をと計画した日。
３１文字の中に自分の言葉で思いを伝えるという
作業は簡単なことではないのです。
俳句より季語がないし文字数が多いと始めたものの、
観察すること、自分の語彙を増やすこと
感情を込めること。
そのほかに、読んでみて流れるような歌
基本の文語体など、
初歩の規則をふまえてとなると難しい。
今回はやはり秋がテーマだけれど
美しい安曇野の自然と心象風景を歌いたい私だけれど
まだまだ力不足です。
今日も大筋ができたところで先に進まず中止。
衣替えの予定も断念。 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

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午前中　一時間ほどボランティアへ。
その後、昨日予約できた婦人科のガン検診へ
それほど待たずに終了。

局や、ドラックストアや農協へと用足しに回り
JAの直売所に行ったら
地元産かんぴょう＆地元産はぜ掛け米使用につられ
美味しそうな五目おこわ があったので
思わず購入しちゃいました。
作る根性はない私。


家族がいつもより遅かったので
夕食の後TVで「さんまのまんま」の
総集編を見て大笑い。
家族が「良く笑ったなあ」というのでちょっと心配。
最近会社ではあまり笑わないんだとか。
ここは一つ　私がお笑い芸人になっったろかと
まぢ思ったら、読まれてしまって
「お口チャック」だって！
あれ〜〜　私ってそんなにうるさい？

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朝から雨で寒いです。なのに今日は月一受診の日。
その前に生協があるし、
ちょっとはPCもとあわただしいの。

気にはなってるけど、長袖はその辺にあるのを
引っ張り出して着ている状態。
片つけなきゃってこればっかり。

呼吸器科の予約は１２：００なのだけれど
保険証の確認やら他の科の予約も取りたいので
１１：００過ぎには出かけたの。
途中、外気温１６℃でした。

結局１１：４０分には診察室に入り
もっぱらこの間からイレギュラー受診している
血圧の話しに終始。
手首式が高いことがわかったので腕帯式のもので
朝晩服薬の前に自己測定してます。

主治医「頭が痛くて、血圧が高いといっても
頭の中に何か起きてれば倒れるし、意識もなくなるし
自分で状態が説明できるようなら問題ないよ。
だんだん進行する病気の場合は違うけど
動脈硬化があるとも思えないし、あっても血圧２００でも
平気な人もいるし、若年性高血圧も１３５以上なんだよね。
最近はストレスとかで血圧が上がる人もいるけどね」
前回の別のドクターのコメントを見て、
「肩が凝って頭が痛いのは呼吸器障害の人には
良くあることでしっかり腹式呼吸ができていないから
肩や背中が凝るんだよね」
そういわれれば何も言えないので
私「家族が脳疾患系の家系なので心配したんです。
お騒がせしました」といったもののなんだか納得いかない。
頭の中で何か起こってからじゃ遅いではないですかあ。
自分では我慢強い方だけど、
頻繁に強い頭痛なので受診したんですけど。
ストレスだったんでしょうかねえ。
この前高血圧のガイドラインが判定が下がって
境界線だからって薬を２週間も出したのは
あなたなのですけど〜〜〜っっ。
（この薬は結局２回しか飲んでません）
そんでもって進行する病気の場合の自覚症状を聞きました。
手にしびれがでたり、意識が薄れたりということのようです。
まあこれぐらいは想定内で知ってますって！
確かにここ一週間の血圧といったら平均１１０−７５前後だし
今日は病院で計るといつも高く出る血圧が
なんと１２０−７８だそうで、これじゃ問題ないですね。
まあ良く喋るので、いつも病人扱いされないんですよね。

肝心の呼吸器のほうはサチュレーションを計っておしまい。
聴打診の雑音は相変わらずだそうですが
特に変わりないようで
来月の受診時に接種が開始されていれば
インフルエンザの予防接種をということで予約して
１２：００には終わりでした。
昨年予防接種して具合が悪くなったので
体調が良ければって強調しておきました。
自分でしっかり管理しなくちゃ不安なんですよぉ。
議論する相手としては良いドクターなんですけど。。。。

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川柳投句募集中です。

現在講評はまとめて依頼中ですが
川柳をたしなむ方参加してみませんか。

「サルビアの詩」ＨＰの中の
　川柳広場からどうぞ 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

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マイナスイオンを発生するというので居間に置いている
サンスベリア
２年前見切り品で買ったのですが順調に伸びました。


右側に伸びているのはバキラです。

でもって　更に３倍もマイナスイオンを発生するという
サンスベリアスターッキーがやってきました。




癒しの空間になっているのかどうか。
どうも　この部屋にいくと眠くなっちゃうんです。
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芸術の秋ってことで
昨日家族が打った手打ち蕎麦で早お昼の後は
写真展巡りにお出かけ。

まずは梓川アカデミア館で
９月２９日（水）〜１０月３日（日）まで開催中の
松本フォトアカデミー写真展　
麗しの大地VIII-信州心の故郷
梓川アカデミア館に隣接した喫茶シマの
お蕎麦も美味しいです。もちろん　今日はパス。

途中１００均のお店○イソーで探していたものをゲット。
「ホワイトボードシート」なかなか見つからなかったのよね。
最近は地域ごとに１００均のお店も多いけど、
一番品揃えが良くて新製品があるのはやっぱりここです。

続いて次の会場に向かうところで
松本の和菓子の老舗「開運堂あづみの菓遊庭」で
合併記念のおはぎセットでお茶しました。
ここはハセップ（詳しくは開運堂のＨＰ参照）で
製造が行われている工場を
庭園巡りをしながら見学ができます。

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家族は朝から小谷温泉方面へ写真撮影に行ったけれど
紅葉にはまだ早く早めに帰ってきたの。

私はPCしながらごろごろしておりましたが
家族は休む間もなく新蕎麦祭りに繰り出しました。
蕎麦ラリー（過去記事はこちら）にも
参加しているしゃくなげ荘で
３日連続（２９・３０・本日と）開催される
「新蕎麦祭りと秋の味覚食べ放題」イベントです。

温泉入浴券つき食べ放題、蕎麦打ち体験蕎麦お持ち帰り
飲み物別ですが税込み２５００円。
ワインサービス（お持ち帰り可能）
バイキングは最近苦手ですがお蕎麦だったらと
参加してみました。
もう常連さんもいて近郊から訪れる家族連れや
遠方から宿泊を兼ねて参加する方もあり
大広間は大にぎわい。。。

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１０月ですね。
１０月１日に安曇野市（あづみのし）　が誕生。
豊科、穂高、明科、三郷、堀金の
５町村の合併によるもので南安曇郡は消滅したのです。

人口は約９万８千９百人。
県内では長野、松本。上田、飯田、佐久に次ぐ規模とか。

もともと安曇野は地名でも何でもなく
安曇平という表現で使われ
梓川村〜南大町までの広域な地域のことをさしていました。

安曇野の響きは良く、
私もことごとく「安曇野のまみ」とか使っていましたが
いよいよ安曇野市誕生となると
安曇野市在住ではないので簡単に名乗れないのかなあ
なんて思っているのです。

何はともあれ　良く行く隣の地域が市となったことは
めでたいことであり、
やはり安曇野市は安曇野の中心にあります。
これからの発展を願っています。 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

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