「心しなやかに」

今週のエコライフは
「待機電力を減らそう」です。

家庭での電力消費の一割が待機電力なのだそうです。

待機電力が多いとされているのは
○ビデオデッキ
○オーディオコンポ
○ガス給湯器
○衛星放送チューナー
○冷暖房兼用エアコン
○電器ポットの保温
○電器炊飯器の保温
○温水洗浄便座の暖房
○パソコンのスリープ時のスクリーンセイバー　等

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テーマ:エコライフ - ジャンル:ライフ

家族は地域のマレット大会に参加。

私は障害者会で
毎年恒例の「相道寺焼（あいどうじやき）」教室へ
陶芸というような域では決してなく
焼き物作り、粘土遊びという感覚なのですが
毎年楽しみにしています。

「相道寺焼」のHPはこちら
池田町に江戸時代から伝わる焼き物で
気軽に誰でもできるので多くの方が訪れています。
うちの父も晩年、手回しろくろながら
旧家の一室を焼き物部屋として
窯元から土をいただいてきては形作り
窯元に持っていっては焼いてもらって
多くの作品を創ってきました。

まだまだ　年に一回で　本当に遊びなのですが
物作りは　とても楽しいので心待ちにしています。
力一杯こねて　手回しろくろで形を整えて
最後に体裁を整えて　色づけした方もあります。
それぞれ個性のある作品ができたわ。

私の創るものも　絵皿から　お皿　丼　湯飲みなど
毎年　たくさん　たまってきました。
今日は　形のちょっと変わった花瓶にしてみました。
後日完成したら　写真をアップします。

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テーマ:陶芸 - ジャンル:趣味・実用

今日は第８７会全国高校野球選手権大会の
決勝戦でした。

残念ながらリアルタイムでは見られなかったのですが
京都外大西（京都）と駒大苫小牧（南北海道）の
決勝戦は５―３で駒大苫小牧が勝ち
大会史上６校目、５７年ぶりの大会２連覇を達成。

北海道の学校の２連覇はとてもすごいと思いました。
おめでとうございます。
密かに京都外大西（京都）も応援していたのですが
残念でした。
試合内容もとても良い試合でした。
最後に残った２校はほんとに立派でした。
頑張りましたね。すがすがしいですね。

直向きな一生懸命さ、
そして地元の学校が参加するとなると
応援にも力が入ります。
野球は好きですが　高校野球はまた特別かな。

試合をするごとにどんどん強くなって行くチームとか
その中で超高校級の選手がいたり
エピソードを聞いて応援したくなったり
いろいろな楽しみ方ができるのも
面白い理由の一つだと思います。

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テーマ:高校野球(甲子園) - ジャンル:スポーツ

私のHP「サルビアの詩」が
今日　開設（２０００．０８．１９）５周年目を迎えました。

２０００年はHPを開設する方が多い年でもありました。
それまでも仕事でPCは使っていましたが
自分の病気のことを調べるためにネットをはじめて、
主婦友のみんなと出会って、背中を押してもらい
同じ病気の先輩達からHPのこともいろいろ教えてもらい、
そして、いろいろな方から素材を提供してもらったり
多くの方の協力により開設したサイトです。

最初は　喋る人形プリモプエルの紹介がメインで
趣味の短歌と在宅酸素療法の掲示板からスタートした
こぢんまりしたものでした。

ネットをはじめて最初に出会い
チャットなどでいろいろ教えてもらったHPの
管理人さんから　
「ネットでは職業や性別や年齢等は一切関係なく
（もちろん　障害のあるなしも）
対等につきあえるのが良いところだし
たとえば　私が病気を持っているからといって
同じ仲間だけで集まって慰め合ったりするのは良くないね」
といわれたのをきっかけに
いろいろな方と交流するように努めました。
もちろん障害のことも
いろいろな人に知ってもらいたいという思いがありました。

そして　どんなときでも本音で語る、
いいたいことは　生意気だと思われても言う
これをポリシーに　続けてきました。

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テーマ:ネット生活 - ジャンル:ライフ

グルメというわけでは決してないし
観光地安曇野の近くに住むと言っても
所詮は田舎暮らしです。
都会のようにいろいろなものが
リーズナブルな価格で手に入ったり
お手頃で珍しいランチが食べられるお店が
たくさんあるわけではなく
当然　価格競争がないから味も値段もそこそこ。

でも美味しいものが大好きで
しかも　ネットライフをするようになってから
各地のお友達から教えてもらった
美味しいものをネットで注文することが多くなったの。

家族は美味しいものを注文するときだけ
ネットをやっているみたいなところもあるくらいです。

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テーマ:飲み物 - ジャンル:グルメ

今週のエコライフチャレンジは
「テレビを上手に使おう」です。

テレビを見続ける習慣ってありませんか。
うちの家族ってそうなんですよね。
朝起きたらまずスイッチ。
お出かけから帰ってきてもスイッチ。
何かしているときも、寝ているときもスイッチが入ってます。
部屋にいなくても　TVがついていたりします。

そこでテレビの省エネって訳です。

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テーマ:エコライフ - ジャンル:ライフ

午前１１：４６分頃
宮城で震度６弱の地震発生。

ちょうどこのころは訪問看護の真っ最中。
終了して　TVをつけたら
このニュースが飛び込んできました。
そうこうしているうちにネットのお友達からも
「長野も地震って言ってるけど大丈夫」と
安否を気遣うメールが入ってきたの。
こちらは体感することもなく何事もなかったのですが、
宮城や東北にはお友達がたくさんいます。
ニュースが入る度、
かなり広域（東北・関東・東海）で
震度３以上が観察された様子で
８都県でけが人６０人とのことでした。

夏休みでもあるし、観光客や帰省されている方
被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。

マグニチュードは７．２
余震の心配があるとのことです。
お気をつけください。
新幹線も不通となり、かなりの影響が出た模様。

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テーマ:防災・防犯 - ジャンル:ライフ

今日は　まず生協。

お習字の提出が明日なので清書。
ずっとできなかったので、午前中ずっと書いたの。

その後　訪問看護
バイタルチェックとリハビリの相談などで簡単に終了。

その後は地震のニュースがあり
しばらくしてからあちこちに連絡。
午後もずっとお習字三昧。

家族は早めに帰ってくれたので
送り盆の準備です。

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テーマ:今日の出来事 - ジャンル:日記

６０回目の終戦記念日です。

戦後に生まれた私は、ひ弱だったので
戦時中だったら絶対に生き延びられなかっただろうという
家族の話を聞かされ育ちました。

私の産まれた半年後に亡くなった祖父も
尊敬する祖母も　そして父母も戦争体験者です。
父は多くを語りませんでしたが　満州で
厳しい体験をしているはずです。
生還できたのは幸いでしたが、多くの戦友を悼んで
生きた生涯だったのではないかと思います。
終戦記念日には　必ずTVの特集を家族でみたものでした。

尊い犠牲の上に　今　生きる事の意味や
平和の意味や　戦争の現状を考えることが
今の日本には　必要なのだと思います。

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テーマ:人生を考える - ジャンル:日記

午後は　熱っぽいような気もしたので休んでいたのですが
夕方１７：００から中学時代の同窓会なので
顔だけでも出そうと　早く帰って来るからと
家族に送ってもらって　出かけました。

なんと１０年ぶり以上。
そして４クラス合同の同窓会なのでした。
２つの小学校から　そして３年次には
もう一つの中学からの編入があり
高校も一緒だったり、クラブで一緒だったり
クラスは違っても　皆何となくわかるという感じです。
５０名が集まり　一目でわかった人も
全然わからない方もいましたよぉ。

地元にいても　生活圏が違ったりで　
なかなか　会う機会もなく　懐かしくて
でも　すれ違ってもわからないかもという感じもあるし
もちろん　遠くにいる方もおり
すでにお孫さんのいる人とかもいて、
来ていない方の情報を聞いたりして
あっという間に　なんと３時間が経っていたの。
やはり　いろいろな人生があるのですが
こうしてまた　出会えたことは　最高の喜びでした。
幹事の方　ほんとうにありがとうございました。
データ作りから連絡まで　
ほんとうに大変だったと思います。

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テーマ:夏休み - ジャンル:ライフ

午前中に　ずっと気がかりだった
以前会社の同僚で一月に天に還られた方の
お宅にお参りに行きました。

その方もすでにOBになられていたのですが
病院で何回か会い、そのたびに気遣ってくださり
遊びにおいでといわれていたのですが
機会を逸しており、訪ねることができないままでした。
どうしても行きたいと考えていたのですが
かなりの山の中で一人では運転の自信もないので
家族に連れて行ってもらう事にしました。
道無き道で迷ってしまい、人家もあまりなく
幸い見つけたお宅で親切に教えてもらい
やっと伺うことができました。

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テーマ:今日の出来事 - ジャンル:日記

このあたりでは旧暦のお盆なので
今日１３日から１６日まで御霊が家に帰るとされています。
参考までにお盆の事が書かれたページはここ

お墓のお掃除は
やはり旧暦の七夕頃（８月６日・７日）までに
済ませておきます。
朝から　まず切り花等の買い出しに
安くて品数の多い産直売り場まで出かけたの。

まずは　仏壇のお掃除と精霊棚つくり。
うちでは３回忌も過ぎた仏様達なので
仏壇の前に机を出して、盆ござを敷きお供えを飾ります。
家で採れたキュウリと茄子に割り箸をさして
それぞれ馬と牛に見立てます。
御霊が馬に乗り早く帰ってこれるように
そして帰るときはゆっくりと
牛に乗ってくださいという謂われです。
そのほかに家で取れたトマト等の野菜。
フルーツの盛り合わせ。
うちではいつも決めている盆菓子。等を飾ります。
家紋入りの盆提灯も出します。
代々の仏様ごとに増える提灯ですが
今年は父の時にあつらえた対のものを飾ることに。
線香・蝋燭などもすべて準備できたところで
食料の買い出しに。
天ぷらもできあいのもの。
後はこの地域特有の「えご」これもできているものを購入。
そのほかお刺身などを購入して急いで帰宅。

準備が整ったところで
お墓にお参りに行き　カンバを焚いて
家の玄関でもカンバを焚きます。
お線香をたいて今年もお迎えは無事終了。
ここまで終了したところで１７：００
ゆっくり休む暇もなく動いてました。
家族は　今日明日の休みで助かったの。

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テーマ:生活の中で - ジャンル:ライフ

ネットのお友達　千絵さんから
調味料バトンがまわってきました。
わーい　嬉しいです。答えるのは好きですよぉ。

　　　☆調味料バトン☆

【Ｑ１】次のメニューにどんな調味料をかけますか？　
　　（ 薬味は含みません。）

目玉焼き　　
とろけるチーズ
納　　豆　　
洗わずに細かく刻んで空気に５分以上さらしたタマネギ
（これは薬味ってことですかね）
and青のりand添付のたれとからし
冷　　奴
ポン酢
餃　　子　
ポン酢　（外で食べるときは醤油・酢・ラー油）
カレーライス　　
基本的にはできあがったものには何もかけない。
ルーは辛さと種類の違うものを必ず２種類以上混ぜる。
必ずらっきょうの甘酢漬けand
着色してない福神漬けを付け合わせる（これも薬味）
ナポリタン　　
粉チーズと粉末パセリor粉末バジリコ
ピ　　ザ　　
何もかけない
生キャベツ　　
醸造酢
トマト　　
何もかけない
サラダ　
基本的にサラダはポテトサラダ
野菜サラダはあまり作らない。
温野菜のメインに付け合わせが多い
たとえば豚シャブサラダ（大根おろしに胡麻ポン酢）　
カキフライ　　
タルタルソース（ピクルス+マヨネーズ）
メンチカツ
ここ何年来食べたことがない。好きではない。　　
コロッケ
何もつけない（気が向けばケチャップ）
天ぷら　
塩　（時には天つゆ）
とんかつ　　
家ではほとんど食べない　（外ではソースカツ）
ご飯　　
野菜ふりかけ、食べる胡麻、ゆかり
（一人の時はマヨネーズ）

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テーマ:バトン - ジャンル:その他

午前中は家族の実家に義母に会いに行ってきたの。
昨日お習字の先生にお願いしていた
義母の米寿のお祝いに贈る「寿」の創作文字の額が
できあがってきたので届けるためなの。
先生から書いてもらおうと思ったのだけれど
「習っているからあなたの字の方が良いわよ」と
言っていただきお手本を書いてくださり
私も一ヶ月練習し、先生に額装を依頼したのもので
ほんとうに感謝です。

義母は　すでに亡き私の母と同じ年のうまれで
長女で苦労し農業で働き　義父の介護も長年やり続け
今は４世代同居で　マレットを楽しんだり
体を動かすことが好きで　とても強く優しい人です。
会う度にいつも幸せだと嬉しそうに話します。

私にとっては母よりも影響を受けた祖母に
風貌も気性も似ている義母ですが
なにより入院中には主人の実家の皆さんや
主人や義母の姉弟等の方々までに
ひとかたならぬお世話をいただいたのですが
義母には特に恩があります。

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テーマ:日記 - ジャンル:日記

水曜日は　よほど体調が悪くなければ
カルチャーセンターに行きます。

メインは「書道」こちらは月３回。
同じ時間帯で「カウンセラーの講座」があります。
こちらは月２回。

カウンセラーの講座の方は
一年の入院期間をすぎ退職を考え
ネットを始めた頃から関心があって、
今の講師の先生に　おそれおおくもFAXを送って
どうやって勉強すればいいのですかと
相談したことがあるのです。
そのときのFAXがこの間出てきたのですが
お返事は「理論だけではダメですから
お話しを聞いたり実際に経験したりしてください。」と
いうものでした。
その後近くで講演を聞いたり
松本で開催中の講座に問い合わせたりしたのですが
通うのが無理だったり、途中からでははいれなかったり
なかなか条件が合わなかったところ
いつも行っているカルチャーセンターで講座が始まり
楽しく参加させていただいています。

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テーマ:習い事 - ジャンル:趣味・実用

衆議院の解散により
障害者自立支援法法案も廃案になりました。
当ブログ関連記事（７／１７）

毎日新聞の該当記事によりますと
今後も骨子はかわらずどうも　先送りという形で
進められていくような感じです。

日本障害者協議会などが中心になって
集会などを開いているようですが
我々　障害者も含め　多くの方々に関心を持って
見守っていただきたいと思います。

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テーマ:気になるニュース - ジャンル:ニュース

今週は「冷蔵庫を上手に使おう」
夏は冷蔵庫が活躍する季節です。
でも
詰め込みすぎ、開けすぎは要注意！
電気や食費の無駄遣いになります。

○食材を整理して並べる
　奥の壁が見えるくらいの隙間をとった置き方
　どこに何があるか一目で見えるようにしておくと
　さっと取り出すことができる。
○ムダな開閉をやめる
　冷たいお茶は魔法瓶などに入れてテーブルに置く
○開けている時間は短く　調理前に材料確認。
まとめて取り出します。
　（ホワイトボードに食品リストや賞味期間などを
　　書いておくと便利です）
○冷蔵庫は直射日光に当たるところや
　熱器具の近くには置かない。
○収納上手は冷蔵効果アップ
　熱いものはさましてから入れる。
　麦茶等は常温にさましてから。
○冷蔵しなくて良いものまで入れない。
　根菜類は新聞紙や紙袋に入れ冷暗所で保存
　熱帯性フルーツは食べる少し前に冷やす。
　レトルト食品や開封前の瓶詰め・調味料などは常温で
　ただし　カットした野菜やフルーツは要冷蔵
　野菜は野菜室へ。

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テーマ:エコライフ - ジャンル:ライフ

大好きなまっさん（さだまさし）の楽曲に
線香花火というのがあります。

線香花火
　作詩・作曲 : さだまさし
　
　ひとつふたつみっつ　流れ星が落ちる
　そのたびきみは　胸の前で手を組む
　よっついつつむっつ　流れ星が消える
　きみの願いは　さっきからひとつ
　きみは線香花火に　息をこらして
　虫の音に消えそうな　小さな声で
　いつ帰るのと　きいた

　あれがカシオペア　こちらは白鳥座
　ぽつりぽつりと　僕が指さす
　きみはひととおり　うなづくくせに
　みつめているのは　僕の顔ばかり
　きみは線香花火の　煙にむせたと
　ことりと咳して　涙をぬぐって
　送り火のあとは　静かねって

　きみの浴衣の帯に　ホタルが一匹とまる
　露草模様を　信じたんだね
　きみへの目かくしみたいに　両手でそっとつつむ
　くすり指から　するりと逃げる
　きみの線香花火を　持つ手が震える

　揺らしちゃ駄目だよ　いってるそばから
　火玉がぽとりと落ちて　ジュッ
　
　というものなのですが、

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テーマ:好きなもの - ジャンル:日記

午後から大気が不安定で　雷様が大暴れ。
雨も降って　夜は涼しくなりました。

旧暦の七夕祭りですが　お星様達はまだ見えません。

今日は家族が写真教室に出かけたので
私もやりたいことを　進めなきゃと
思ったのですが　昨日の寝不足がたたり
考えるだけの日になりました。

昨日、健康オタクの家族があまりにも騒ぐので
粉寒天を購入してきたのでした。

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広島に原爆が投下されてから６０年
不幸にも亡くなられた方々や
今も後遺症に苦しむ被爆された方達やそのご家族。
関係する方達が死没者の冥福を祈る法要が昨夜営まれ
今日は関連式典も催されます。

心なき人達による記念碑への悪戯や
原爆の日がいつであったかさえ記憶が薄れつつある今日。
決しては忘れていけない事実。
風化してはいけない歴史。

日本の歴史は古から多くの人達の尊い犠牲を重ね
時を経て今私たちは平穏な暮らしをしているわけで
この日を決して忘れてはならないと思います。

広島平和記念資料館のHPを是非ご覧ください。

折しも　こちらは旧暦の七夕祭り
晴れたら　天空の星達に　願いを込めて
祈りを捧げます。 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

「暑いですねえ。」
挨拶といったら　これしかでない今日この頃。

宅配の方達、牛乳屋さん、新聞屋さん、郵便屋さん
皆様ほんとうにお疲れさまです。

今日は１２：３０に出かけたの。
昨日はお出かけしていないから、
かんかん照りのお日様は　ほんとうに眩しい。
長袖を羽織っていても　肌を刺すような日差しです。
１３：３０からのサークルに出かけるつもりで
その前に郵便を出して、コンビニによってと
出かけたのは良いけれど
車庫の中から熱気で目眩がしそうだったわ。

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うちの周りでは
ペットを飼っているお宅がとても多いの。
ほとんどがワンちゃんですが
ネコちゃんも飼っていたり、飼わないまでも
餌をあげていたりします。

私はワンちゃんはちょっと苦手。
追いかけられて怖い思いをした事があります。
それに　小さい頃　私のお誕生日に来た
「はっぴぃ」というワンちゃんは
私の大好きな祖母と一緒に飼っていたのですが
「はっぴぃ」がお星様になって間もなく
後を追うように祖母もお星様になってしまったの。
（祖母は働いていた母に変わり育ててくれ
いろいろ教えてもらい、影響を受け
今日の私があります。）
そのことがとてもショックで
それから　生き物は飼うまいと決意しました。

それで　ネコちゃん達には申し訳ないのですが
餌をあげることもしないのです。
それでも　緑がいっぱいあり、
砂地も地面もあるわが家に
遊びに来ることが多いのです。

つい最近もミケちゃんがやってきては
木陰で涼んだり、玄関で番をしたり、
車庫の前で見送ったりしてくれてたの。
最近見ないと思ったら。。。。。

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暑い中　ランチに出かけてきました。
暑いときには　熱いものって事で
アツアツのハンバーグランチ。猫舌なのでお口の中が！　
その後はヨーグルトサンデー。
よく食べ、良く喋り　
付き合ってくれたお友達にあきれられたかも。

夏場でも　熱でも出ないと
食欲が落ちるということがあまりありません。

でも油断すると　体重増加が気になるの。
夏はやせて当たり前なんだとか。
太るのは　カロリーオーバーで動かないのに
普通の食べ物＋アイスや飲み物のとりすぎが原因とか。
これは基礎代謝量が低いからだそうで
筋肉がついていないということ。
私の場合飲み物は　
朝食に果汁１００％の温州みかんオレンジジュースを
必ず１５０CC程摂り、リンゴのないこの時期には
リンゴジュースを１８０CC程度摂る日もあるの。
後はナタマメ茶かウーロン茶、緑茶、玄米コーヒーなど。
ハトムギ茶や麦茶も良いとされています。

夏ばては
暑さによる疲れ、体温調節が上手くいかない、
胃腸の調子が悪く食欲不振でエネルギー不足、
その上寝付きが悪く、暑くてよく眠れないなどが原因です。

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家族がとうもろこしが大好き人間です。
私もかなり好きです。
でも　いつも　茹で方を迷っていました。

そこで参考になったのが
NHK「ためしてガッテン」のとうもろこし新調理術

今日は１本１００円のとうもろこしで
試してみました。
鍋にたっぷりの水から茹でて沸騰してから３分間。
美味でした〜。

今まで塩を入れたり
５分以上茹でたりしていましたが
同じくらいの甘みです。いやそれ以上かも。感激です。
これでこの夏は美味しいとうもろこしが
たくさん　別腹に入りそうです。 　 ←クリックしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　　←クリックしてくださると嬉しいです。

呼吸器科の受診日でした。
今は　月に一回でほぼ安定しています。
リハビリの相談と水分摂取のことなどを相談。

水分摂取が少ないためか　痰が出にくいこと
また逆に水分を過剰にとると　すぐに体重が増加し
むくみが出たりします。これは心負担に影響するので
難しいところですが　やはり冬場だけやっている
ネブライザーをやってみたらどうかということになったの。
お薬の気管支拡張剤よりは　
面倒だけど　体には良いからと私の性格を読まれてました。

また　訪問リハビリの担当が変わることなどから
リハビリ室のリハビリを始めるかどうか
相談したけれど　結局冬場は通うのが大変だし
後２〜３ヶ月でまた切り替えることになるので
訪問で続けることにしたわ。
排痰ドレナージは　技術的な差があるし
同性の方が気楽だけれど　相談しつつやっていくことに。

後は標高と呼吸の関係について確認。
１００Mで一気圧の負担がかかるので
１５００M位で　苦しいのかなということで
これも個人差があるようです。
乗鞍高原に行くと　ちょっときつかったので聞いてみたの。

で　続いて腹式呼吸について

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地元の中部電力のキャンペーンで
「エコライフにチャレンジ」というのがあったので
環境や家系にもやさしい「エコライフ」を
実践する方法の参考になればと申し込んでみたら
先日パンフレットとチェックシートが送られてきたの。

今日　８月１日から一週間ごとのテーマに沿って
チェックシートを記入するの。
今週のテーマは「エアコンを上手に使おう」
チェック項目は
　
○設定温度は２８度にする
○ムダなつけっぱなしをやめる
○扇風機を併用する
○風向きは上向きにする
○フィルターの掃除を週一回はする　　です。

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